為緩解我校參加集訓同學們的壓力，積極備戰技能大賽。7月11日10：30教務處、思政部於心理健康服務中心205開展減壓賦能、輕松前行為主題的團體輔導活動✴️。
活動主要分為熱身、活動實施🏇🏿、團體凝聚力增長三個環節，首先🧗🏿♂️，老師們帶領同學們通過“馬蘭花開”遊戲迅速使不同項目的學生們熟悉起來在緊張又開心的氛圍中消解參與者的緊張感😗。
隨後，在活動實施環節中，老師們主要帶領同學們進行了壓力傾訴—放飛紙飛機💁♂️，壓力識別—吹氣球比賽，壓力影響—小組討論、頭腦風暴👩🏼🦲✌🏿，壓力應對—教師指導四部分內容。學生們通過直觀的壓力等級測試，認識到壓力的兩面性👨🦳，過大或過小的壓力都不利於任務的完成，而只有對任務難度進行有效評估，重視過程才可以發揮最好的效果👳🏻♂️。這些活動旨在幫助參賽選手尋找到合理宣泄、運動、聽音樂、社會支持、心理放松等適合自己的緩解壓力的方法，釋放壓力，放松心情🎴。
活動的最後，通過團體互助的方式鼓勵成員把註意力從壓力轉移到幸福事件上，並通過活動增強團隊的凝聚力和合作能力獲得心理支持動力，為自己賦能。
此次團體輔導增加了大賽團隊成員之間的互動，讓同學們能夠以更好的狀態迎接集訓和大賽，在獲得更強的心理支持系統的同時也提升了應對壓力的信心。
